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Sophrologie en entreprise
Le bien-être au travail est aujourd’hui un enjeu essentiel pour la performance et la qualité de vie des équipes. La sophrologie offre des outils accessibles et efficaces pour répondre à ces besoins.
En entreprise permet de :
- Gérer le stress et prévenir des risques psychosociaux
- Améliorer la concentration, la créativité et la prise de recul
- Renforcer la cohésion et l’esprit d’équipe
- Accompagner le changement et développer la confiance en soi
- Favoriser l’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle
Les séances, individuelles ou collectives, s’intègrent facilement dans le quotidien professionnel. Elles apportent aux collaborateurs des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de la visualisation positives qu’ils peuvent réutiliser à tout moment.
La sophrologie en entreprise est ainsi un véritable levier pour allier performance, bien-être et qualité de vie au travail.
La qualité de vie au travail des équipes !
La sophrologie se pratique dans les locaux de l’entreprise en groupe de 15 personnes maximum, dans une salle adaptée.
Les séances durent de 30 min à 1 h soit :
- Ponctuellement ! Lors de temps forts de l’entreprise dédiés à des thématiques diverses, exemple :
– Mois, semaine ou journée « Qualité de vie au travail »
– Team Building
- Régulièrement ! Lors de cycles allant de 8 à 12 séances en moyenne.
L’objectif est en lien avec l’environnement de travail et est défini avec le groupe, tout en respectant la commande initiale de l’entreprise. Pour le bon déroulé des séances il est préférable que les participants soient volontaires.
Les dirigeants sont tout autant concernés !
Vous êtes sur tous les fronts, passant d’une compétences à l’autre à longueur de journée. La pratique de la sophrologie vous accompagne dans des temps de récupération efficaces et adaptés à votre rythme. Vous invite à la déconnexion (numérique, mentale et physique…) avec des techniques qui correspondent à votre quotidien. Votre équilibre « vie professionnelle vs vie personnelle » s’ajuste, la qualité de disponibilité est favorisée.
Il est peut-être temps pour vous de révéler votre capacité de performance écologique…
Sophrologie en institution
La sophrologie en institution ressemble beaucoup à la sophrologie en entreprise, lorsqu’elle s’adresse aux agents. Les objectifs peuvent être différents car les institutions ont des activités connexes, par exemple : préparation aux concours internes, changements organisationnels …
Cependant il y a une grande différence quant au public. En effet, la sophrologie en institution peut également s’adresser aux usagers. Il est possible de constituer des groupes dans différents cadres : milieu hospitalier, centre médico-social, milieu scolaire (primaire, collège, lycée, faculté), milieu carcéral, France Travail, centre d’accueil et de réinsertion sociale, etc…
La sophrologie se pratique dans les locaux en groupe de 15 personnes maximum, dans une salle adaptée.
Les séances durent 30 min à 1 h soit :
- Ponctuellement ! Lors de moments clefs dans l’année.
- Régulièrement ! Lors de cycles allant de 6 à 10 séances en fonction des besoins.
L’objectif est défini avec le groupe et en lien avec la commande initiale de la structure. Pour le bon déroulé des séances il est préférable que les participants soient volontaires.
Sophrologie en association
La sophrologie trouve toute sa place au sein d’une association, qu’il s’agisse de favoriser le bien-être des adhérents, renforcer le lien social ou d’apporter des outils simples et accessibles pour mieux gérer le quotidien.
Pratiquée en groupe, elle permets de :
- Partager un moment convivial et bienveillant
- Découvrir des techniques accessibles à tous : Respiration, relaxation, visualisation
- Développer la confiance en soi, sérénité et vitalité
- Créer du lien en vivant une expérience commune enrichissante
La sophrologie en association est un moyen concret de proposer une activité régulière qui contribue autant à l’épanouissement individuel qu’à la dynamique collective.
Une activité adaptée et bénéfique pour tous les publics.
