Ateliers sophrologie-coaching

"Gestion du stress"

L'atelier se passe au cabinet Rain Coaching à Rouen

Deux ateliers en co-animation avec Virginie Ybert, Coach professionnelle certifiée, fondatrice de “Rain Coaching” et Noria Berkouk, Sophrologue professionnelle certifiée, fondatrice de “Noria Sophro”. Autour d’un café ou thé, ces deux professionnelles vous font découvrir les mécanismes du stress et comment vaincre ses schémas.

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Thé ou café ?

C’est autour d’une tasse de thé ou un café que l’atelier débute, un bon moyen pour briser la glace et instaurer une ambiance conviviale. Les co-animatrices se présentent et introduisent le sujet du jour “La gestion du stress”. 

Les rôles sont définis, Virginie vous accompagne dans la définition de “votre” stress avec des supports spécifiques au coaching et donne sens aux schémas mentaux. Noria vous invite à revenir à vos sensations et ressentis corporels, via différents exercices de respiration, visualisation et stimulation des 5 sens. 

“Notre mission est de vous inviter à réveiller vos compétences, ressources et capacités. “
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Déroulement

Les ateliers durent 2h30, un autre temps est dédié aux échanges plus informels au besoin. 

Les objectifs :

  • Mesurer son niveau de stress.
  • Comprendre les mécanismes du stress. 
  • Déterminer sa zone d’action.
  • Les effets sur le corps. 
  • Apprendre à gérer son stress.
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Places limitées

Toujours attentives à la qualité des ateliers Virginie et Noria ont fait le choix d’accueillir 6 participants maximum. 

Leurs engagements :

  • Bienveillance.
  • Ecoute.
  • Non-jugement.
  • Confidentialité.
  • Professionnalisme.

Conclusion

Des ateliers qui concernent tout le monde pour un quotidien plus serein et un équilibre de vie plus adapté. Ce duo féminin dépoussière les origines du stress avec une pédagogie ludique et donne sens avec un apport factuel. 

Et c’est bien en ayant les pieds sur terre que vous apprendrez à gérer votre stress et a être totalement acteur de votre mieux-être. 

5/5