il doit être précis, réalisable, mesurable et défini dans le temps :
- En individuel : C’est le joueur qui choisi l’objectif avec l’aide de ses préparateurs.
- En groupe : C’est un objectif commun qui est validé par l’ensemble des participants.
L’objectif peut être à court, moyen ou long terme. Il ne doit pas dépendre uniquement d’éléments extérieurs, comme se donner pour objectif « GAGNER », chaque joueur aspire à la victoire, cet objectif est trop généraliste et ne prend pas en considération plusieurs éléments non maîtrisables, des données inconnues, il est préférable d’optimiser son objectif en fonction de soi.
« Un objectif bien défini est à moitié atteint » A. Lincoln
La sophrologie dans le cadre de la préparation du sportif va au-delà du mental, elle s’applique aussi sur l’aspect physique. Selon l’étymologie, il s’agit de trouver l’équilibre corps/mental.