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Ateliers Digital Detox

La sophrologie s’invite dans l’univers du digital

Loin de s’imaginer que ces deux mondes puissent un jour se rencontrer. C’était sans compter sur l’audace de Noria Berkouk, sophrologue professionnelle, qui a osé le pari de s’associer avec plusieurs acteurs du Web Normands.

Vous vous demanderez certainement pourquoi la sophrologie au service du digital ? 

Tout simplement parce qu’aujourd’hui l’hyper connexion est une source de perturbation de l’horloge interne provoquant notamment des troubles du sommeil, accentuant le stress et l’anxiété. Et cela touche tout le monde les grands comme les petits !

La plus grande source de peur aujourd’hui est liée aux smartphones et elle porte un nom la nomophobie. De quoi s’agit-il ? Il est question de la peur incontrôlable et excessive d’être séparé de son téléphone mobile. Concrètement à quelles situations de vie pouvons nous l’associer ? Je vais vous donner deux exemples qui pourraient parler au plus grand nombre : La peur ressentie lorsque vous allez chez le dentiste ou bien le stress vécu le jour-J de votre mariage.

Face à cela nous ne sommes pas tous égaux et c’est dans ces circonstances que la sophrologie peut être un levier pour gérer vos émotions grâce aux exercices de respirations, de visualisations ou bien la pratique de mouvements corporels doux pouvant vous permettre de relâcher la charge émotionnelle. 

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